あわよくば若返る入浴法！？

こんにちは！

どうせ同じ時間を過ごすなら、

充実させてお得感を感じたいサトミンです(#^.^#)

同じ年齢でも、若く見える人と

そうでない人の違いって何だろう？

と、よく考えます。

わたし的には

意識がどこに向いているのか？が

大きく関わっている気がしています。

要は心がけて何か行動をしているか否か？

その積み重ねだと思うんですね。

美と健康は一日にして成らず！

やはり日々の過ごし方って

とても大事だなぁ・・・と。

ところが新しいことを取り入れても

実際続けることってなかなか難しい・・・

とは言え、

続かなければ結果も出にくい。

新しい習慣を上手く取り入れて

続けていくには！？

・自分にとってハードルが低い

→つまり、簡単。

・既に習慣化していることにくっつける

これらがポイントになってきます。

今回は

普段のお風呂タイムを活用した

お肌にも健康にも効果のある

入浴法をご紹介しますね♪

まずはお湯づくりから。

「炭酸水素塩泉」って

聞いたことがありますか？

重曹泉とも呼ばれていました。

そうなんです！

重曹をお風呂に入れて

炭酸水素塩泉もどきを

自宅でつくりますよ。

作り方はカンタン。

お湯200リットルに

重曹を大さじ３入れて

よくかき混ぜるだけ。

【重曹風呂の嬉しい効果】

①血行が良くなり新陳代謝が高まる

重曹が溶けた時に発生する炭酸ガスが

血管を拡げる効果があるので

体温が素早く上がって、お風呂から上がった後も

ポカポカが長続き♪

②お肌がすべすべになる

重曹を入れると弱アルカリ性になり

肌の角質を柔らかくして

不要な角質や毛穴の汚れが

落ちやすくなる♪

⇒肌が乾燥しやすくなるので

保湿のケアもしっかりとして下さいね

（重曹風呂は週に２～３回ぐらいまでに）

オマケとして

皮脂汚れが落ちやすくなるので

お掃除効果もアリ♪

【プラスα、スッキリが欲しい方に】

ただ重曹風呂に浸かるだけでは

もったいない！

血流を更に循環させると

頭の中も、身体もスッキリしますよ(#^.^#)

湯船に5分～10分浸かったら

すぐに30度ぐらいの低温水シャワーを

30秒ぐらい浴びる

これを3クールぐらいすると

めちゃくちゃ気持ちイイです＼(^o^)／

【サトミンの場合】

お風呂に浸かる＆低温水シャワー①

⇒身体洗う

お風呂に浸かる＆低温水シャワー②

⇒頭洗う（トリートメント）

お風呂に浸かる＆低温水シャワー③

⇒顔洗う

お風呂に浸かる＆低温水シャワー④

⇒ボディオイルで保湿

こんな感じのルーティンです(#^.^#)

スッキリしてストレス解消だけでなく

脳活性にも効果があるということで

頭が冴えたり

認知症予防にも役立つそうですよ。