一日の始まりはコレで決まる？！気持ちも身体も一瞬でスッキリする３つのこと。

こんにちは！

サトミンです(#^.^#)

朝起きて、どんな感じですか？

「朝だー！起きるぞーーー！」

と、スッキリ目覚めて

すぐに起き上がれる人もいれば

「あ～、もう朝か。。。もう少し寝ていたい。」

と眠気を感じる人もいますよね。

私はどちらかと言えば、後者のタイプでした。

それを低血圧のせいにしたり

睡眠時間が少ないせいにしてましたね。

だけど、ある事を毎朝やるようになってからは

今は気持ち良く、しかも幸せを感じながら

スッキリ起きれるようになったんです♪

それは・・・

☑誰でもできる

☑すぐできる

☑タダでできる

３つのこと。

私も含めて、大概の人が何となく

一日を始めちゃっていませんか？

まずは、目が最初に開いた瞬間に

何を思うか？？？

ここから始まります(#^.^#)

「今日も目が覚めることができた！」

ここに気づいていきましょう。

今日も命があるという事実に

気づくということです。

そして、それを喜ぶ。

この感覚が全く無いのと有るのでは

やっぱり違うと思うんですね。

続けて、簡単アクションを。

それは

「背伸び」です。

両手をバンザイに挙げて

思いっきり朝の生まれたての

エネルギーを吸い込みながら

気持ちよーく伸びます。

もう、それだけで

一瞬にして気持ちが良くなりますよね。

『状態は、行動によって強制的に変わる』

というメカニズムを

私たち人間は持っているからなんです。

状態＝感情、気分

これも一つの状態ですし

あとは身体の状態も含まれます。

ですので、背伸びをすることで

一瞬で気持ちも身体もスッキリ♪

ですが

ここで終わるサトミンではありません。

ただ背伸びをするだけでは、勿体ない。

ここにもう一つ、ハッピーな気分を

付け加えちゃいますよ♪

それは

セリフを言いながら

背伸びをする。

オススメは

「ヤッターーー！」

とセリフをつけてやってみて下さい。

両手をバンザイにどうせ挙げてるし

ピッタリでしょ？

背伸びだけでも気持ちがイイのですが

このセリフがミソです♪

言葉通りのことを

脳は受け取る特性がありますから

脳くんがしっかり聞いていて

「いいことあったんだね～」

と、受け取ります。

そして実際、細胞レベルでいい作用を

起こしてくれるわけです。

特別いいことがあったわけでなくても

簡単にイイ状態になりますから

朝一番でなくても

ぜひやって試してみて下さい♪

オマケでもう一つオススメなのが

今日一日のスケジュールを

頭の中で思い描き

最高にハッピーな気分に

なっているところを

イメージしてみて下さい。

イメージの力も凄いですよね！

何も状況は変わっていないのに

気分を変えてくれますから♪

気分が良いと、

考え方が前向きになります。

考え方が前向きになると

行動も変わります。

行動が変わると

結果が変わります。

さぁ、これらをやって

良い一日の始まり、始まり～～～❤

素敵な毎日を過ごせるよう

平日朝6時～30分間ぐらい

stand.fm（スタンドエフエム）で

音声LIVEを配信中です。