身体が硬くなった…それ、老化の始まりかも！？

こんにちは！

サトミンです(#^.^#)

あなたの身体、

どのぐらい柔らかいですか？

学生の時なら、スポーツテストや

体力テストが毎年あったので

その経過は目で見てとれましたが

大人になったら、計測するなんてことは

なかなか機会がありませんよね。

だから身体が段々と硬くなっていっても

気づきにくくなっていて

気が付いたら

アレ？前はもっと開脚できたのに…と

いうことも珍しくはありません。

そのまま放っておくと

どんなことになるかと言うと。。。

本来の可動域を100として

70までしか動かないとしましょう。

100の状態で動いた時の筋肉と

70の制限がかかった動きの筋肉では

明らかに運動量が違います。

結果的にエネルギー消費量や

血液循環にも影響が出てきます。

つまり老化現象が待っているわけです。

じゃあ、老化を防ぐには

筋トレして鍛えたらいいよね？

と、思いがちですが。。。

そもそも関節可動域に制限がある

＝使えていない筋肉がある

ということです。

そのままだと、とても非効率なのは

言うまでもありません。

だったら、硬くなった身体を

先に柔らかくしたらいいよね？

はい、私はそう思っています。

身体が硬くなったと言えば

＝筋肉が硬くなっている？？？

まず考えやすいのが

ストレッチではないでしょうか？

もちろん、間違いではないのですが

ちょっと待って！

その前に、

「関節」

に注目してみて下さい。

関節の可動域（開く角度）が

狭くなっているはずです。

関節は、骨と骨とのつなぎ目です。

そして骨と骨とを繋いでいる

ベルトのようなものが靭帯。

つなぎ目を覆っているのが関節包です。

関節の可動域が

狭くなっているということは

靭帯が縮んでいる可能性があります。

ストレッチをして筋肉を伸ばせば

多少は柔らかくなるかもしれませんが

関節の根元の靭帯が縮んだままでは

関節可動域に制限がある状態なので

残念ながら効果は半減。

まずはこの靭帯を解すと

関節の可動域が拡がるわけです。

靭帯を解す（調整する）やり方として

ひざ・股関節専門治療

『ゆうき指圧』が開発した

8の字ゆらし

をぜひやってみて下さい。

例えば、開脚してもっと開こうと思ったら

レッスンで指導していますので