今からできる健康貯金

こんにちは！

学びの音声や動画視聴が趣味の一つのサトミンです。

先日、以前お世話になったビジネスの先生の音声で

『1億円を貯める方法』というお話を聴きました。

「1億円って！！！

そんなん、土台無理やろーーー！」

そんなサトミンの心の声が聞こえつつも、実際聴いてみると

なるほどーーー！

これはやってみる価値ある♪

そう思ったので、皆さんにもシェアしますね(#^.^#)

大きく分けて3種類あるのですが、

皆さんはどんな方法だと思いますか？

結論から言うと

①酒・タバコをやめる

②新築・新車を買わない

③生命保険を見直す

でした。

最も身近ですぐに実践できそうなのが

言わずもがな、

①の

「酒・タバコをやめる」

しかしながら、好きな人にとっては

そんな簡単なことではありませんよね。

サトミンはタバコは吸わないので問題ないのですが

晩酌が楽しみな人でして・・・

お酒って美味しいし酔うと楽しくなる♪

言ってしまえば、好きということなんだけど。

だけど実際のところ、いいことばかりか？

というとそうじゃない。

飲むと調子に乗って何か食べたくなる

→余計なものまで食べてしまう

→飲めばもっと飲みたくなる

→また他のものが食べたくなる…

飲みすぎ、食べ過ぎを夜遅くまでやっちゃうと

翌朝は胸やけして頭が重いし、コンディションが悪い

…するとその日の行動が圧倒的に効率悪くなる。

それに太るはず。

更に

お酒は飲むと寝つきはいいかもしれないけど

実は交感神経が優位になるので

眠りが浅く睡眠の質が低下する恐れが…

朝、目覚めて怠かったり、疲れが取れていない感覚があったら

眠りが浅いのかもしれません。

合わせて仰っていたのが

「代わりにお散歩や筋トレをする」

でした。

そもそも

「気分が良くなりたい→お酒を飲む」

だったら気分が良くなることをすればいいってわけです。

中でも身体を動かす＝運動をすると

幸せホルモンで有名なセロトニンやエンドルフィンが分泌され

気分が良くなる性質を、私たちは既に標準装備しています♪

それに筋トレをするとテストステロンが分泌され

やる気アップ↑↑↑

行動力もついてきます♪

「お酒やタバコを辞めて、運動をする」

欲しい！と思ったら実践！

健康的になって、気分も良くなる♪

ってことは、必然的にお肌も違うだろうし

美容にも良さげ。

長い目で見たら、

無駄なお金の支出を抑えつつ

医療費削減にもなりそうですね(^_-)-☆

ってことで！

サトミンは晩酌を見直す良い機会になり

普段は飲まずに、休みの前日だけOK

というルールを決めました。

（ハードルは低い方が始めやすいし♪）

実践して2週間。

今のところ、朝の目覚めも良く

なかなかGoodです(*'▽')

そして運動は・・・

自分で言うのも何ですが

いいのをしておりますので❤