今が数倍 軽やかで楽しくなる習慣

こんにちは！
フィットネスインストラクターのサトミンです。

今回は私の日常で気づいた事と実践のお話です。

仕事に家のこと、あれもこれもやらなくちゃ。

気づけば「できなかったこと」ばかり数えて、自分にダメ出し。

私も以前は、そんな毎日を送っていました。

【自分を認める前の私】

・仕事とプライベートの境目がなく、頭の中はほぼ仕事のことばかり

・家のことよりも、つい仕事を優先してしまう

・終わらなかったタスクにばかり目がいって、できたことを喜べない

・自分の体型や容姿で気に入らないところにばかり目がいく

・「私はダメだ」と心の中でつぶやいていた

・「休むくらいなら仕事しなきゃ」

・「韓ドラなんて見たら負け！」

どこかいつも力が入っていて、息苦しい。

肩はカチカチに凝って、腰も痛くなる。

【ある時、ふと気づいたこと】

自分自身に、こんなに手厳しく、不満や否定ばかり言っていたなんて…

人から言われるとハッとするけれど、自分の心の声はあまりに自然すぎて、ずっと気づけなかったんです。

「私、こんなに自分に可哀想なことしてたんだな」

そう思った瞬間、何だか涙が出そうになりました。

【私が変わるためにやったこと】

気づいたらこっちのもの！

少しずつ、無理なく自分に優しくする習慣を増やしていきました。

・そもそも無理な量のタスクを自分に課さない

・たとえ1つでも「できたこと」を見つけて、「エライ！できたやん」と自分を褒める

・休みの日の朝、ゴロゴロしても「それでいい」とその時間を味わう

・「私だけがダメなんじゃない。みんなそんなもん」と思ったら心が軽くなった

・プライベートも「楽しんでいいよ」と許すことで、本当に楽しくなった

【今の私】

毎日が以前よりずっと楽しくなって、

気づけば、自分のことが前よりずっと好きになりました。

「自分を認める」って、誰かのためじゃなく、私が私を幸せにするためのもの🌸

もしあなたも少し息苦しい毎日を感じているなら、ぜひ今日から自分を認める小さな一歩、始めてみてくださいね🍃