リズムにのってストレス解消！楽しいダンスフィットネスの魅力

改めてダンスフィットネスを語ってみましょう(^^)/

「ダンス」と「フィットネス」を

組み合わせたエクササイズのことで

ストレス解消や健康促進を目的としており、

楽しみながら体を動かすことができます。

通常の運動とは異なり、

リズムにのって踊ることが特徴で、

音楽に合わせて様々なダンスステップを行います。

ダンスフィットネスは、

無理なく体を動かすことができるため、

初心者でも気軽に参加することが可能です。

また、ダンスの動きに合わせて

全身の筋力や柔軟性を高めることができ、

ダンスダイエットとしても注目されています。

さまざまなジャンルの音楽に合わせて

踊ることができるため、

自分の好みだけでなく、

新しい分野の発見もあるところが面白いです♪

一緒に踊る仲間との交流や

コミュニケーションも楽しみの一つであり、

ついつい笑顔になってしまいます。

ダンスフィットネスは、

心地よい音楽とリズムにのって

全身を動かすことで、

日常のストレスを解消する効果があります。

また、運動によって幸せホルモンと言われる

エンドルフィンが分泌され、

幸福感を得ることもできます。

ダンスフィットネスは

案外、苦手意識のある方にもおすすめで、

今までの運動に飽きてしまった方にも

新たな刺激を与えてくれます。