昔はできたのに・・・

こんにちは！

サトミンです(#^.^#)

今日はご縁があって

YujuRay（ユジュレイ）のメンバーさんが

主催するイベントに参加してきました♪

素敵な歌声とギターがとても心地よい

ミニライブで凄く楽しかったですよ～。

そこで久しぶりにお会いしたのが

サトミンの元メンバーのKちゃん。

Kちゃんとの出会いは20年ぐらい前。

当時、高校生の息子さんの

お母さんだったKちゃんは

今では4人のお孫ちゃんの

可愛いおばあちゃんになってました。

懐かしい話に花が咲きつつ

Kちゃんから出た言葉。

「あの時はできてたのに

最近できなくなったことが増えたわ～」と。

そりゃ、20年も経つと

誰でも感じることですよね。

そう言いつつも、

アクティブに活動しているＫちゃん。

見た目も体力も、何もしていない

同年代の人と比べると遥かに若い！！

その秘訣はやはり

Be FREE DANCEかな～と思います(≧▽≦)

その中でも筋トレPartで導入しているのが

「ファンクショナルトレーニング」。

これがまた、すんばらしぃ～～～のでございます❣

【ファンクショナルトレーニングとは…】

「Functional（ファンクショナル）」は

「機能的」という意味。

一つの筋肉や箇所だけでなく、

いろんな箇所や関節にアプローチして

身体をより動きやすくするトレーニングです。

もともとは、ケガや病気で本来の動作が

できなくなってしまった患者さんが

運動機能を取り戻すことを目的に、

リハビリで活用していた運動指導法です。

だから不調改善や

パフォーマンス性の向上にも

大いに効果が期待できちゃう！

自分の体重を活かして行う

このファンクショナルトレーニングは

体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、

肩こりや腰痛の予防にもなります。

内臓が正しい位置に戻り、

ぽっこりおなかも解消！

代謝もよくなるのでシェイプアップも♪♪

多角的に関節や筋肉を働かせることで

動きがスムーズになるので

ケガをしにくい身体になるだけでなく

直接的なアンチエイジングに繋がります。

ファンクショナルトレーニングって

こんなに良いことばっかり(≧▽≦)

できなくなったことを数えるより

こうやって良いことや

できることを数えるようにすれば

気持ちも軽くて明るくなりますね(^_-)-☆

ぜひ一緒にファンクショナルトレーニングを

やってみませんか？？？